هي حالة تخلق في الذهن تتركز بشكل مباشر علي الخير وتتوقع حصول كل ما هو جيد؛ وأيضاً تعكس الآثار الإيجابية علي الفرد.
ان الطاقة الإيجابية ليتم تطويرها وترسيخها تحتاج لان نتفكر في الأشياء الجميلة ونتوقع حدوث الخير مثل ان تتوقع نجاحك في عملك.. في دراستك وهذا معناه التفكير بشكل ايجابي مهما واجهت من صعوبات او تحديات في حياتك.
وبالتأكيد ليس هذا معناه ان اتجاهل الطاقة السلبية ولكن احاول ان اتخلص منها.
كيف أرفع طاقتي الايجابيه؟
الخروج للاماكن المفتوحة يعزز من صحتي وسلامه جسدي وذلك لانها ستقلل من مستويات التوتر وتحسن الذاكرة ويشعر الانسان بالتفاؤل.
أخذ فترات من الراحة والبعد عن الأماكن التي تسبب ضغط نفسي وعصبي عليك بقدر المستطاع.
محاولة مشاهدة أفلام ومسرحيات كوميديه لتشعر بالسعادة والضحك؛ ويمكن أيضاً الاجتماع بالأصدقاء المفضلين لديك لقضاء وقت ممتع معهم.. فالضحك والمسامرة يساعدون على تحسين الحالة المزاجية ويؤدي ذلك للتقليل من التوتر.
يمكنك أيضاً سماع الموسيقي الهادئة.
ومن الطرق الايجابيه أيضاً سماعك للقرآن وترديدك الآيات وتكرار سماعها سيرسل مسارات إيجابيه للذهن ويحول ترديدها بشكل غير مباشر لتتجسد في حياتك العملية.
أن تتعامل مع الأشخاص الإيجابية فهي ستؤثر عليك بشكل ايجابي ويبعث طاقة من السعادة والتفاؤل فالاصدقاء الايجابيين يضفون المرح ويساهمون في تحسين حالتك المزاجيه ويبعثون بطاقة ايجابية لنفسك.
قراءة الكتب مثل الكتب الخاصة بقوة الشخصيه أو تطوير الذات أو كيف يمكن ان اقوي واعزز ثقتي بنفسي فكل هذه النوعيات من الكتب تساعد علي برمجة العقل الباطن بشكل ايجابي وفعال.
الاهتمام بأخذ قدر كافي من ساعات النوم الهادئة حتي لا تشعر بالتوتر والاجهاد والارهاق العقلي.
دمتم مفعمين بطاقة ايجابية متجددة.
بقلم.. سحر ممدوح مباشر
استشاريه صحة نفسية وعلاقات اسرية وتعديل سلوك
