تكرر على مسامعنا المواعظ والعبر،ونقرأ على الصفحات كل انواع المعلومات ،ومختلف الحكم والامثال،ونشاهد الدورات والفديوهات فنتحمس ونتحفز لحياة جديدة مليئة بالانجازات،ثم ما نلبث ان نعود لذلك الفتور وتلك الحياة التي الفناها بكل مافيها،نمارس طقوسا وعادات أصبحت جزءا من حياتنا اليومية.
فما حقيقة العادات ياترى؟
وكيف تنشأ ؟وهل يمكن التخلص منها؟
يقول الفيلسوف الصيني لاوتسو:
راقب افكارك لانها ستصبح كلمات
وراقب كلماتك لانها ستصبح افعال
وراقب افعالك لانها ستصبح عادات.
وراقب عاداتك لانها ستحدد مصيرك.
حقيقة العادة:
هي سلوك نمارسه باستمرار،بصورة لاشعورية،بشكل
منتظم ومرتب.
وتكمن قوة العادات انها تلقاءية،حيث ان المخ البشري يلاحظ وجود سلوك معين يتكرر
عند حدوث أمر محدد،فيقوم بحفظه وتحويله الى نظام عمل تلقاءي عن طرق العقد القاعدية.
كيف تنشأ العادة:
لقد أجرى العلماء الكثير من التجارب العلمية واستخلصوا بالاخير إلى ما أسموه بحلقة العادة وهي تتكون من ثلاث مراحل متلاحقة
1/الدليل
2/الأمر الروتيني
3/المكافاة.
مثال:
شخص لديه عادة تناول ماكولات خفيفة غير صحية وهويشاهد التلفاز.
فحلقة العادة عند هذا الشخص:
الدليل:مشاهدة التلفاز.
الامر الروتيني:هوتناول مأكولات
غير صحية.
المكافاة:هو الشعوربالاستمتاع
بالطعام أثناء المشاهدة.
هل حلقة العادة هي السر الذي سيمكننامن التخلص من عاداتنا بكل سهوله ؟
